Was bei mir wirklich den Unterschied gemacht hat
Ich habe nicht wegen des Arbeitsbuchs aufgehört.
Ich bin Holger und habe rund 40 Jahre lang an meinen Nägeln gekaut.
Kurze Nägel, Bitterlack, gute Vorsätze zum Jahreswechsel: ich hatte alles Mögliche ausprobiert. Manches half ein paar Tage oder Wochen. Doch irgendwann kaute ich wieder.
Und jedes Mal ärgerte ich mich unglaublich über mich selbst.
Ich wusste genau, wie meine Hände danach aussehen würden. Trotzdem konnte ich es in diesem Moment nicht lassen. Sobald mir bewusst wurde, dass ich wieder gekaut hatte, war es bereits passiert. Dann sah ich meine abgekauten Nägel an und dachte: Warum hast du es schon wieder getan? Warum schaffst du es nicht, einfach damit aufzuhören?
Wann habe ich besonders häufig gekaut?
Meistens dann, wenn meine Hände nichts zu tun hatten: beim Autofahren, beim Fernsehen oder in anderen ruhigen Momenten. Oft bemerkte ich es erst, als es schon zu spät war. Meine Hand wanderte wie von selbst zum Mund, ohne dass ich mich bewusst dafür entschieden hatte.
Vielleicht kennst du solche Situationen auch: Deine Hände sind gerade nicht beschäftigt und plötzlich bemerkst du, dass du schon wieder an deinen Nägeln kaust.
Am schlimmsten war für mich die Scham danach.
Mir war es peinlich und extrem unangenehm, wenn jemand meine Nägel sehen konnte. Deshalb achtete ich ständig darauf, dass sie nicht sichtbar waren. In Meetings versteckte ich meine Hände unter dem Tisch. Beim Händeschütteln zog ich sie möglichst schnell zurück. Egal, wo ich war oder mit wem ich sprach: ein Teil von mir war immer damit beschäftigt, meine Nägel zu verbergen.
Dieses Verstecken war für mich irgendwann ganz normal geworden. Es waren „nur" meine Fingernägel. Trotzdem beeinflussten sie jeden Tag, wie ich meine Hände hielt, wie ich anderen Menschen begegnete und wie wohl ich mich dabei fühlte.
Ich nahm mir unzählige Male vor: Ab heute höre ich auf. Doch wenn ich kurz darauf wieder einen Finger im Mund bemerkte, fühlte es sich an, als hätte ich erneut gegen mich selbst verloren. Dann kamen wieder der Ärger, die Enttäuschung und die Scham.
Was am Ende den Unterschied machte
Es war eine knapp 20-minütige Audio-Aufnahme eines Hypnotiseurs. Ehrlich gesagt war ich skeptisch. Hypnose klang für mich eher nach Bühnenshow als nach etwas, das eine jahrzehntealte Gewohnheit verändern könnte. Trotzdem hörte ich mir die Aufnahme an. Einmal, an einem Abend.
Direkt nachdem ich die Audio zum ersten Mal gehört hatte, war etwas anders.
Der Drang zu kauen war tatsächlich verschwunden.
Ich konnte es selbst kaum glauben. Eine Gewohnheit, die mich rund 40 Jahre begleitet hatte und gegen die ich so oft erfolglos angekämpft hatte, war auf einmal wie weggeblasen. Ohne Bitterlack. Ohne ständige Selbstkontrolle. Ohne einen neuen Vorsatz, der wieder nur ein paar Tage hielt.
Bis heute fällt es mir schwer zu glauben, dass eine einzige Audio bei mir diesen Unterschied gemacht hat.
Ich kann dir nicht versprechen, dass es bei dir genauso sein wird. Jeder Mensch und jede Gewohnheit sind unterschiedlich. Ich kann dir nur ehrlich erzählen, was ich selbst erlebt habe: Bei mir war der Drang nach dem ersten Hören verschwunden.
Im Video oben erzähle ich dir ausführlicher von meiner Erfahrung.
Und weil eine einzelne Aufnahme nicht bei jedem Menschen gleich wirkt, erhältst du zusätzlich das Arbeitsbuch. Es hilft dir dabei herauszufinden, welcher der sechs typischen Auslöser dich besonders häufig zum Kauen bringt und welche Ersatzhandlungen zu deiner persönlichen Situation passen. So bekommst du nicht nur die Audio, sondern auch konkrete Werkzeuge, mit denen du deine Auslöser besser erkennen und den bisherigen Ablauf bewusst unterbrechen kannst.
Und das Verrückte an meiner Geschichte?
Als ich später meinen engsten Freunden davon erzählte, stellte sich heraus, dass die meisten meine abgekauten Nägel kaum wahrgenommen hatten. Während ich rund 40 Jahre lang ständig darauf achtete, meine Hände zu verstecken, war es anderen offenbar viel weniger aufgefallen, als ich immer befürchtet hatte.
Die größte Belastung war nicht das, was andere über meine Hände dachten.
Es war die Scham, die ich selbst jeden Tag mit mir herumgetragen hatte.
